Tunti on tarkoitettu kehitysvammaisille tai muuten jollain tavalla liikuntarajoitteisille. Tunnilla pidetään hauskaa helppojen tanssisarjojen kanssa ja irrotellaan hyvän musiikin parissa. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää.

Tunti on tanssinhurmaa aikuisempaan tapaan. Tunnilla irrotellaan ja tanssitaan show-tyyliin. Tunti sopii vähemmänkin tanssineille, mutta aivan tanssinalkeita ei tunnilla käydä läpi. Koe "showgirl" sisälläsi ja lähde mukaan.

Tunnille ovat tervetulleita kaikki, jotka joskus ovat hiukankin päässeet tanssin tai voimistelun makuun ja tietävät tanssin alkeita, vaikka kroppa ei niitä olisi hetkeen tehnytkään. Tunnilla emme tee lattiasarjoja, emmekä jalkakorvaanpiruetteja, vaan nautimme tanssisarjoista “aikuiseen tapaan”. Tuntiin kuuluu myös kevyttä lihaskuntoharjoitusta sekä kehonhuoltoa tukien itse tanssia.

Kilpaileva ja esiintyvä aikuisten ryhmä, joka on jo vuodesta 2014 panostanut tanssivideoihin, joita tulee joka kauteen ainakin yksi. Kysy lisää, jos rento, mutta tavoitteellinen ryhmätekeminen on juttusi.

Kiinnostako k-pop? Oletko ihaillut musiikkivideoiden koreografioita ja halunnut oppia niitä? Tunnilla tehdään tunnettujen koreografien materiaalia maailmalta. Tunti keskittyy myös kokonaisuuksiin pelkkien tanssisarjojen tekemisen lisäksi. Tule rohkeasti kokeilemaan paikan päälle ja löydä itsesi tanssin mahtavasta maailmasta! Tunti on tarkoitettu yli 16-vuotiaille alkeis -keskitason tanssijoille. Muut K-Pop-tunnit löydät torstailta ja sunnuntailta.

Kiinnostako k-pop? Oletko ihaillut musiikkivideoiden koreografioita ja halunnut oppia niitä? Tunnilla tehdään tunnettujen koreografien materiaalia maailmalta. Tunti keskittyy myös kokonaisuuksiin pelkkien tanssisarjojen tekemisen lisäksi. Tule rohkeasti kokeilemaan paikan päälle ja löydä itsesi tanssin mahtavasta maailmasta! Tunti on tarkoitettu yli 16-vuotiaille jatkotason tanssijoille. Muut K-Pop-tunnit löydät torstailta ja sunnuntailta.

Contemporary tunneilla heittäydytään nykytanssin maailmaan pienellä twistillä. Petran tunneilla yhdistyy tanssin teknisiä elementtejä heittäytymiseen, ja liikutaan musiikin viemänä. Contemporary tunneilla sarjoissa voidaan huomata elementtejä lyricaljazzista. Tanssijoiden oma tulkinta on tärkeä osa tunnin sarjoja, jotta koreografioidut materiaalit heräävät eloon!

Tunti on tarkoitettu kehitysvammaisille tai muuten jollain tavalla liikuntarajoitteisille. Tunnilla pidetään hauskaa helppojen tanssisarjojen kanssa ja irrotellaan hyvän musiikin parissa. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää. Keskiviikon tunti on tarkoitettu edistyneemmille tanssijoille.

Broadwayn tunnilla pääsee kosketuksiin tanssiin, jossa liioittelu ei ole ainoastaan sallittua vaan suotavaa! Koreografioissa sovelletaan broadwayn tyylilajin ominaisuuksia kuten tarinan kerrontaa ja omaperäisyyttä. Tervetuloa luomaan hahmoja liikkeiden tavoin lattiasta kattoon. Let the show begin!

Lyrical dance tunnilla fiilistellään usein rauhallisten, tunteita herättävien musiikkien tahdissa liikkuen laajasti tilassa. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, tilassa liikkuvia lyhyitä sarjoja sekä loppusarjan. Tunnit sopivat perustekniikan omaaville tanssijoille, joten muutaman vuoden tanssitausta on suositeltavaa. Lyrical dance tunnin tekniikka pohjautuu jazzin tekniikkaan.

Commercial dance tunneilla tanssitaan hittibiisien tahdissa yhdistellen laidasta laitaan eri tanssityylejä jazzista hiphopiin. Tunneilla tehdään alkulämmittely, hieman lihaskuntoa sekä venyttelyä, mutta pääosin tunnilla keskitytään loppusarjoihin, jotka tempaavat tanssijan mukaansa. Tämä tunti on keskitason tunti ja tunnille ovat tervetulleita kaikki tanssia jo hieman pidempään harrastaneet, perustekniikan omaavat tanssijat

Kiinnostako k-pop? Oletko ihaillut musiikkivideoiden koreografioita ja halunnut oppia niitä? Tunnilla tehdään tunnettujen koreografien materiaalia maailmalta. Tunti keskittyy myös kokonaisuuksiin pelkkien tanssisarjojen tekemisen lisäksi. Tule rohkeasti kokeilemaan paikan päälle ja löydä itsesi tanssin mahtavasta maailmasta! Tunti on keski-jatkotason tunti. Alkeis-keskitason tunti on sunnuntaisin.

Musavideomuuvien haltuunotto on ollut Hilkan juttu jo lapsena. Tällä tunnilla vedetään ison maailman tyyliin! Feminiininen flow ja hoppi-asenne kohtaavat, kun tanssityylit muodostavat energisen, hauskan ja karismaattisen combon. Näillä muuveilla valloitetaan stage kuin stage! Hilkan suosikkitanssityylejä on street-lajien lisäksi lattarit, joten niistä saadaan rytmikästä ja flirttailevaa maustetta näille tunneille. 😘 Studion tunnuslause sopii täydellisesti tähän kohtaan: "Come as you are, leave like a star!" Nähdään torstaisin! 🤩

FasciaMethod -konsepti on suomalainen liikuntatuote, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelul, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. FasciaMethod sopii kaikille, jotka haluavat tehokkaasti parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan

Oletko harkinnut aloittavasi jonkun urheiluharrastuksen, mutta et oikein löydä sopivaa paikkaa ja kynnys on iso. Nyt löytyi vastaus. Miesten tunnilla on hyvä meno ja hikikin lentää. Lihasvoimaharjoitteet, mutta myös liikkuvuuden parantaminen tai ylläpito sekä tasapainoharjoitteet kuuluvat tunnin sisältöön fysioterapeutin käsittelyssä. Tule antamaan oma panoksesi äijämenoon.

Suljettu tunti - kysy lisää, jos olet kiinnostunut nuorten pienryhmätekemisestä ja kilpailemisesta ryhmän kanssa. Ohjaajana toimii Petra Myllyperkiö.

Kiinnostako k-pop? Oletko ihaillut musiikkivideoiden koreografioita ja halunnut oppia niitä? Tunnilla tehdään tunnettujen koreografien materiaalia maailmalta. Tunti keskittyy myös kokonaisuuksiin pelkkien tanssisarjojen tekemisen lisäksi. Tule rohkeasti kokeilemaan paikan päälle ja löydä itsesi tanssin mahtavasta maailmasta! Tunti on alkeis-keskitason tunti.

Suljettu tunti - kysy lisää, jos olet kiinnostunut jatkotason tavoitteellisesta (yli 18v) k-pop tanssiryhmästä. Ryhmää ohjaavat Assi ja Laura.

Ota mukaan kengät ja positiivinen mieli. Anna biitin viedä itsesi hip hopin makeaan maailmaan. Tunti soveltuu kaikenikäisille hip hopin harrastajille.

Suljettu tunti - kysy lisää, jos olet kiinnostunut jatkotason tavoitteellisesta nuorille (alle 18v) suunnatusta K-pop tanssiryhmästä. Ryhmä on aloittanut toimintansa keväällä 2023. Ryhmää ohjaavat Eveliina ja Henni.

Kerää oma porukkasi, varaa tunti ja valitse teidän porukalle mieleinen tuntisisältö kolmesta eri vaihtoehdosta!

VAIHTOEHTO 1 - Äänimaljarentoutus (60min)

Ihana pysähdys arjen keskelle!

Tunnilla pysähdytään oman kehon äärelle ja nautitaan äänimaljojen rauhoittavista soinneista ja värähtelyistä, jotka tukevat rentoutumista. Tunti sisältää lyhyen alustuksen, sanallisen rentoutuksen, maljojen soittoa yhteensä noin 45min ja lopuksi rentoudutaan vielä pieni hetki hiljaisuudessa ennen herättelyä ja tunnin päätöstä.

VAIHTOEHTO 2 - PalautumisohjelmaPRO™ (90min)

(Pysähtyminen tai Irtipäästäminen)

Tämä ihana lempeän liikkeen ja rauhoittumisen harjoitus on koettava itse!

Etenkin jos pysähtyminen tuntuu vaikealta, voi lempeä ja läsnä oleva liike auttaa siinä.

PalautumisohjelmaPRO™ - ohjelmat ovat aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia.

Ohjelmien tavoitteena on palauttaa kehon luonnollisia toimintamalleja ja voimavaroja, jolloin mieli ja sisin toimivat sopusoinnussa. Tavoitteena on kehotuntoisuuden vahvistuminen ja lisääntyminen. Hengityksen tiedostaminen ja kehon luonnollinen vapaa liike, musiikin ja rytmin tukemana, auttaa tavoitteeseen pääsyä. Liikkeet toteutetaan omaa kehoa kuunnellen, pysähtyen ja purkaen pois vanhoja aiemmin opittuja liikemalleja. Ohjelmat eivät ole urheilua. Niiden avulla pyritään pois suorittamalla tehdystä liikkeestä, ja ne sopivat kaiken kuntoisille ja -ikäisille. Ohjelmien lopuksi on ohjattu loppurentoutus, joka tukee kokonaisvaltaista palautumista, kehon ja mielen vapautumista kohti tasapainoisempaa olotilaa.

Ohjelmat on kehittänyt fysioterapeutti Ulla Ollikkala/PalautumiskouluPRO.

Pysähtymisen ohjelma on luonteeltaan rauhallisempi ja Irtipäästämisen ohjelma on puolestaan hieman nopeatempoisempi ja jossa rytmikäs liike tukee irtipäästämisen teemaa. Kerrothan varauksen yhteydessä kumman ohjelman toivot tunnilla ohjattavan!

Loppurentoutus on mahdollista toteuttaa äänimaljojen kanssa.

VAIHTOEHTO 3 - Miniluento palautumisesta + äänimaljarentoutus (90min)

Tämä vaihtoehto on yhdistelmä tietoa ja käytäntöä!

Tunnin alkuun käymme läpi palautumisen kannalta keskeisiä asioita, joiden avulla voit tukea omaa palautumistasi arjen keskellä (max 45min). Tämän jälkeen loppuaika rentoudutaan äänimaljojen soinneista ja värähtelyistä nauttien. Rentoutus alkaa sanallisella rentoutuksella ja päättyy hiljaiseen hetkeen ja herättelyihin.